یک ضرب المثل قدیمی می گوید شما چیزی هستید که می خورید، اما به نظر می رسد این ادعا به صورت صحیح عملی نشده است؛ بنابراین اگر دوست دارید پوستی درخشان و زیبا داشته باشید، همراه متخصص تغذیه ما باشید تا راهکارهای زیبایی پوست را به شما بیاموزد.
هر کسی یک کرم یا روش درمانی مورد علاقه دارد، اما پوست زیبا به تغذیه مناسب نیاز دارد. سلول‌های قدیمی‌تر به طور مداوم ریخته و جایگزین می‌شوند و تامین مداوم مواد مغذی کلیدی برای حمایت از این رشد سریع ضروری است. شما با اعتدال در غذا خوردن و رساندن مواد غذایی ضروری و مورد نیازپوست، به آن کمک می کنید تا نرم، انعطاف‌پذیر و عاری از لکه باقی بماند.
پوست ما به طور طبیعی در حال رشد است و اجتناب از خال ها و لکه های پوستی و چین و چروک ها با گذر زمان غیر ممکن است اما با زیاد قرار گرفتن در برابر خورشید و استفاده از صابون های قوی، مواد شیمیایی و تغذیه ضعیف، فرآیند پیری به سرعت بالا می رود. با توجه به این موضوع باید با پوست خود به مهربانی رفتار کنید و مواد غذایی خود را با خوردن میوه و سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان، ماهی های سالم چرب و آجیل و رژیم غذایی متنوع و متعادل، بهینه‌سازی کنید. این مواد غذایی باید دارای سطوح مطلوبی از مواد مغذی مثل بتا کاروتن، ویتامین C و E، روی و سلنیوم که برای پوست زیبا درخشان مورد نیاز هستند، باشد.
میوه و سبزیجات حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که به حفاظت از پوست در برابر آسیب سلولی ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. رادیکال‌های آزاد، سیگار کشیدن، آلودگی و نور خورشید موجب شکل‌گیری چین و چروک و افزایش لکه های پوستی می شوند. شما باید رنگین کمانی از میوه و سبزیجات رنگارنگ و حداقل پنج نوبت در روز بخورید… بتاکاروتن که در هویج، سیب‌زمینی شیرین و کدوتنبل و لوتئین که در کلم‌پیچ، انبه هندی و اسفناج یافت می‌شوند، آنتی‌اکسیدان‌های قوی هستند که برای رشد سلول‌های طبیعی پوست و رنگ پوست مهم هستند.
.
ادامه متن را در لینک اصلی زیر بخوانید:
درباره این سایت